Занятия Йогой

Считается, что йога раскрывает все, что заложено в человеке – и хорошее, и плохое. Йоги также уверены, что с достижением физической формы человек совершенствуется и духовно.

ЧТО ПРОИСХОДИТ В ОРГАНИЗМЕ

В классической литературе упоминается более 8 миллионов асан. Из них лишь менее сотни активно используются йогами и только два-три десятка считаются необходимыми и достаточными для полноценного здоровья на всю жизнь. .

Во время выполнения асан напряжение мышц и раздражение мышечных нервов оказывает положительное воздействие на центральную нервную систему, а через нее – на работу сердца, органов кровообращения и дыхания. Асаны помогают освоить все виды дыхания: полное, ритмическое, контролируемое и замедленное. Асаны воздействуют на все важнейшие системы организма и двигательный аппарат. Новичок сразу замечает, что становится сильнее, выносливее, бодрее. Если заниматься йогой серьезно, уменьшаются жировые отложения, подтягиваются мышцы, укрепляются кости и суставы, кожа становится гладкой, эластичной. .

Занятия йогой полезны всем. Противопоказаний нет. Правда, для больных перед усиленными занятиями рекомендуется пройти курс йоготерапии – выполнять асаны, направленные на лечение болезни. И лишь через несколько месяцев можно приступать к серьезным занятиям. .

Заниматься йогой удобнее в легкой спортивной форме – мягкие спортивные брюки, футболка, носки. Еще вам понадобятся коврик (подойдет туристический) и бутылка минеральной воды. .

Методы релаксации, используемые в йоге, эффективно применялись учеными для отработки техники регуляции кровяного давления. Вместе с тем исследования показали, что йоги действительно могут произвольно регулировать частоту сердечных сокращений от 30–40 до 250–300 ударов в минуту. Интересно, что при высокой частоте сердечных сокращений (300 ударов в минуту) на кардиограмме регистрировалась… остановка сердечной деятельности: сердце уже не проталкивает кровь, потому что клапаны задерживаются в открытом состоянии, и кровь течет по сосудам без использования нагнетательной функции сердечных мышц. Этот факт подтвержден исследованиями, проведенными в США и Индии. 


Но вам совсем не обязательно стремиться достичь сверхъестественных результатов. Оставим это для фанатиков. Основная цель йоги – здоровый образ жизни и развитие естественных сил и возможностей вашего организма. Просто будьте здоровы – и пусть вам нравится то, чем вы занимаетесь! .

В современной йоге есть несколько направлений. .

Йога Айенгара позволяет достичь наибольшего оздоровительного эффекта через точное выполнение асан и дыхательных упражнений. Заниматься можно в любом возрасте, независимо от состояния здоровья: противопоказаний нет. .

Аштанга-Виньяса - основной акцент делается на плавность движений. Этот вид йоги не так эффективен для лечения заболеваний, зато отлично тренирует выносливость и силу. Подходит для любого возраста, особенно полезен детям. Противопоказания: серьезные проблемы со здоровьем. .

Кундалини объединяет хатха-йогу, дыхательную гимнастику,медитацию и песнопения для достижения полной гармонии души и тела и перехода на высшую ступень сознания Хатха-йога – это мышечное расслабление, правильное дыхание, концентрация внимания и асаны на гибкость, растяжку и расслабление. Все движения неторопливы, каждая асана обладает не только общеукрепляющим действием, но и нормализует работу нервной системы и внутренних органов. К примеру, всем известная "березка" улучшает память, омолаживает, уменьшает застой крови в ногах..

СЛОВАРИК :

Асана – поза

Йога – объединение-имеется в виду соединение тела, мысли и духа

Мудра – движение

Пранаямы - дыхательные упражнения

Хатха - сознательность и намеренность

 

Анонсы и обзоры

На информационном портале infonovosti.org вы сможете узнать последние новости и слухи из жизни звезд, а также прочесть анонсы новых сериалов и описание серий. Читаем о светской жизни звезд, о последних событиях, которые заслуживают внимания, а также популярных телешоу.Узнать про новые фильмы в прокате, а также последние новости Дома 2.

Обретение гармонии

Практическая психология должна людям помочь разобраться в себе, в других людях и дать психологическую свободу человеку в повседневной жизни.Обыденная жизнь — это повседневная жизнь человека, включающая различные стороны его жизни, в целостной динамике ее каждодневного развития. В живой жизни даже две ситуации никогда точно не повторяются, поэтому нельзя упускать из вида специфические предпосылки и жизненные обстоятельства при объяснении поведения и поступков человека.Раскрытие энергетического потенциала и природы человека. Коррекции энергетических полей и восстановление физиологических систем и ауры. 

Рейки

Рейки практика это могущественный универсальный ключ к открытию любой способности, к гармоничному исцелению человека на всех планах бытия.Рейки практика это могущественный универсальный ключ к открытию любой способности, к гармоничному исцелению человека на всех планах бытия. Путём работы с рейки можно действительно достичь очень многого. Рейки практика это не только целительство, это джостижение другого уровня сознания,более высокого.

Энергетическая Терапия

Энергетическая Световая терапия -это многогранный мир тонких энергий для многомерного оздоровления и возможностей для развития и творческой реализации.Станьте хозяином своей жизни и узнайте о скрытых возможностях человека.

Здоровое питание

Значительную роль в формировании здорового образа жизни играет культура питания.Являясь одним из важнейших факторов внешней среды, питание постоянно воздействует на различные стороны обмена веществ.